jak robić

Dzien 2 Jak narazie dieta dobrze idzie. Rano zjadlem platki owsiane + 2 jajka + oliwa. Pol godziny temu dwie kanapki z szynka i zapite bialkiem. A zaraz bede szedl robic kasze + mieso + oliwa. BBBRRRXXX Tutaj masz obrazek: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-08 11:34:14

Dzien 13 czyli choroba i nauka Wczoraj, ani dzisiaj nie zrobilem treningu 5B nie mam czasu, ani sil. I teraz niewiem co zrobic, czy w poniedzialek robic 15A czy 5B jak myslicie?

Młotki robiąc tak jak robiąc pewno coś czujesz ale sam miałem złą technikę. Zacząłem robić poprawnie, łokieć niemal non stop przylegał do ciała i tak wchodziło, że masakra. Pozdro ogólnie na tym samym filmiku widać, że łapa się poprawiła.

Dzieki, wszystkim za wpisy Dzien 26 Dzisiaj trening byl w miare, ale dieta dzisiaj strasznie do dupy. Ale tak to jest jak sie jest na utrzymaniu starych, caly czas narzekaja ze jest malo kasy i mam jesc to co oni. Ale w wakacje zarobie kase to po wakacjach diete bede trzymal Wypiska: 1. Ladnie poszlo, za 2 tygodnie 50kg musi byc. 3. Zrobilem 15 [...]

Staram sie staram, od tego treningu weszlem na ponad maksy, ciekawe jak bedzie za 2 tygodnie Bo zamierzam ten cykl 8 tygodni robic.

[...] jeszcze jedna serie do plecow martwy ciag rob pierwszy pozniej najlepiej drazek. - rozpietki - sam musisz stwierdzic ktora partia jest slabsza jesli dolna do daj dol jak gorna to daj skos - pompki na poreczach sa nie do zastapienia, mozesz je robic na 2 krzeslach nawet. - prostowanie ramion na wyciągu jest pare cwiczen na triceps , bardzo [...]

[...] chcą robić śmieszne walki np. Hopkins vs Adamek poprostu nie ma dobrych zawodników to organizatorzy chcą dać dobry show i dać zarobić starym legendom, dla mnie taka walka to jak odgrzany kotlet WBC22: ja się z tobą nie zgodze ponieważ zawsze się znajdzie kozak co trenuje żeby na******lać się na ulicy przeważnie z marnym skutkiem więc porównywanie [...]

Aha spoko myślełem że porównujesz kb do krav magi gdzie scieme wciskaja nie zrozumialem cie po prostu. Ale jak założyłem nowy temat specjalnie na to dyskusje to pisać nie ma komu a spam to ****a każden jeden umie robić

Jeśli nie będziecie pisać na temat to w koncu ktoś go zamknie. Ostatni raz próbuje, jak nie to wpie**ol. UFC chce w przyszłym roku robić aż 3 gale w miesiącu, moim zdaniem to ich tylko pogrąży. Po prostu szybko znudzi się to ludziom, co za dużo to nie zdrowo.Tak naprawdę tylko topowe walki "raz na ruski rok" dodają najwięcej smaczku, [...]

[...] ). Dni z niskimi weglami NW =2200kcall /dobe B=160-180g, W=200g, T=60g Posiłki: 1. B+W (białka +węgle) 2. B+T+warzywa 3. Jak w pkt 2 4. Posiłek przed treningowy jak w pkt 2 5. Po treningowy W + B 6. W+B Dni z wysokimi weglami WW=2800kcall/dobe B=160-180g, W=240g, T=100-120g 1. B+W (białka +węgle) 2. B+T+warzywa 3. Jak w pkt 2 [...]

[...] na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę dobre docięcie a Ty masz w talii 79 i się martwisz. Masuj ale z głową, bo redukować na prawdę nie masz z czego, ewentualnie celuj [...]

foto wrzuca tak za 3-4h jak kabel dostane. Czytałem właśnie wypowiedzi na temat a6w i tej mojej łąwki. Jedni mówią, że robic na niej lepiej spięcia z obciążeniem + wznosy nóg (na drążku lub leżąc) czy taki trening codziennie wystarczył by mi zeby tak za 6miesiecy ukształtowac brzuch ? czy a6w robic przez 3miesiace a potem ABS II ?? Zmieniony przez [...]

[...] 2 serie 10 10 trening B Klata wyciskanie skos 3 serie 10 8 8 Plecy martwy ciąg 2 serie 10 10 Bary wyciskanie przed klaty 2 serie 10 10 Triceps na wyciągu 2 serie 8 8 Biceps O kolano 2 serie 8 8 Nogi wykrok 2 serie 10 10 i wspięcia na palcach 10 10 jak uważacie bo moim zdaniem lepiej trochę:P?? ja właśnie zaczynam takie coś robić:) powodzenia

jak zawsze w sobote zachodze do douglasa i sephory , tak bylo rowneiz dzis, widze ze zaczynaja myslec w koncu, nowy tommy hilfiger 100ml za 149zl, fakt ze zapach nie moj ale cena w miare, natomiast za armiani code 75ml 310zl jak ktos kupuje perfumy w perfumerii to albo nie ma co robic z pieniedzmi albo jest skocnzonym kretynem. przy cenach z [...]

coma dobra, zwłaszcza jak masz tempo 3030 i musisz robić powoli %-)

coma dobra, zwłaszcza jak masz tempo 3030 i musisz robić powoli %-) nooo coma jest the best zwłaszcza symfoniczna tak mnie jakoś napełnia energiom 6:30 i oto rodzi się moc %-)

jestem po prostu zdania że zawsze może być lepiej ;-) a wiesz, że ja też chociaż czasami to wkurviające jest zwłaszcza w pracy ale z drugiej strony jak coś robic to na 100%

Ostrego nie łyknę tak samo jak wszystkich innych mocno skrajnych smaków. Lenia mam, nie chcę mi się nawet wypiski robić.

http://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc wznosy ramion bokiem w pochyleniu a w opadzie to to samo? }:-( robić jak w filmiku czy stojąc się pochylić

Tak, ale co teraz dzieciaki niby mają robić? Jak ja byłem szczeniakiem to normalne było, że codziennie spotykaliśmy się z kolegami na boisku. Teraz gowniarze mają telefony, internet i tam się "spotykają". za moich czasów nie każdy miał telefon w domu, jakoś dawaliśmy sobie radę. Rośnie pokolenie kaleków.